안녕하세요.
어플 리뷰어 콰지맘입니다.
요즘 코로나 19로 인해 집에서 홈트레이닝을 하시는 분들이 많아졌습니다. 저 콰지맘도 집에만 있다 보니 활동량이 적어 뱃살이 점점 심각해지고 있습니다. 그동안 잠시 중단했던 홈트레이닝을 다시 시작하며, 제가 예전부터 사용했는 홈트레이닝 어플을 소개해드리려 합니다.
홈트레이닝 어플
무료 1:1 PT 어플
다이어트에 있어서 가장 핵심 부위는 바로 복근운동입니다. 희철 의 그녀 트와이스 모모는 허리 22인치의 비결로 복근운동 플랭크를 매일 한다고 말하기도 했습니다. 짧지만 강력한 효과를 볼 수 있는 복근운동이 바로 모모 플랭크입니다.
수많은 홈트레이닝과 플랭크 어플이 있지만 오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있으며 실제로 제가 사용하여 효과를 본 어플을 알려드리겠습니다. 모모 플랭크를 혼자서 진행하는 것보다 어플을 활용하면 조금 더 다양한 동작들과 패턴으로 운동을 즐겁게 하실 수 있기 때문입니다. 어플 이름은 플랭크 운동이며 Google Play(구글플레이)나 App Store(앱스토어)를 통해 쉽게 다운로드하실 수 있습니다. 어플을 실행하면 초급, 중급, 상급의 난이도를 선택할 수 있습니다. 복근운동이 처음이라면 초급을, 평소 운동을 하셨던 분들이라면 중급에서 시작을 하셔도 좋습니다.
모든 난이도는 30일을 기준으로 진행됩니다. 트와이스 모모 처럼 날씬한 허리를 갖기 위해서는 꾸준히 복근운동 플랭크를 진행함이 좋습니다. 희철 모모 처럼 커플이나 가족끼리 뱃살 결별을 위해 같이 동참하면 더 좋습니다. 모모 플랭크 운동 자체가 워낙 강도가 높은 운동이기 때문에 하루에 진행하는 운동시간은 길지 않습니다. 초급 1일째 운동은 6개의 동작으로 진행되며 3분 정도 소요됨을 알 수 있습니다. 짧은 시간이지만 매일 운동하고 30일을 꾸준히 운동한다면, 30일이 지난 후에는 처음과 달라진 허리라인을 발견하실 수 있습니다. 뱃살과 결별!
각 동작을 진행할 때 음성으로 동작과 효과를 설명해 줍니다. 그리고 시간도 자동으로 카운트해 줍니다. 만약 운동이 처음이라 정확한 동작을 취하기 어려울 경우에는 오른쪽 상단의 카메라 아이콘을 눌러주시기 바랍니다. 그러면 해당 운동의 동영상 설명이 제공되기 때문에 혼자서도 쉽게 홈트레이닝 복근운동 플랭크를 진행하실 수 있습니다.
한 동작이 끝나고 다음 동작으로 넘어가는 동안 화면 하단에는 다음 동작에 대한 설명과 해당 운동시간이 함께 표시됩니다. 매일 운동을 마치고 나면 운동을 완료했음이 체크되기 때문에, 자신이 운동을 했는지 안 했는지도 한눈에 확인이 가능합니다.
2일, 3일. 꾸준히 운동을 진행하면 복근운동 플랭크의 다양한 변형 운동도 함께 진행되며, 운동 시간도 점점 늘어나게 됩니다. 운동 시간이 늘어남에 따라 뱃살과는 결별하게 되는 것입니다.
트와이스 복근운동으로 유명한 모모 플랭크. 가장 중요한 것은 어떤 어플을 사용하는가가 아니라 얼마나 꾸준히 운동을 진행하느냐입니다. 운동 강도보다는 운동의 지속성에 따라 복근운동 플랭크의 결과도 달라지게 된다는 것입니다. 희철 의 그녀 트와이스 모모도 플랭크를 매일 쉬지 않고 했기 때문에 뱃살과 결별하고 날씬한 허리를 유지할 수 있는 것입니다.
실제로 저도 플랭크 30일 챌린지를 통해 꾸준히 운동을 한 결과 나왔던 뱃살도 들어가고 희미하게 11자 복근도 만날 수 있었습니다. 집에서 홈트를 계획하지만 혼자 하는 운동이 어렵게 느껴지신다면 홈트레이닝 어플 플랭크를 활용해보시길 추천합니다. 누구나 꾸준히 트와이스 복근운동 모모 플랭크 운동을 하면 날씬한 허리를 가질 수 있습니다.
이상으로 플랭크 운동 어플 리뷰를 마치겠습니다.
함께 공유하실 정보가 있으시다면 댓글 주시면 감사하겠습니다.