노안 초기증상 자가진단

 

 

 

 

  노안 초기증상

 

나이가 들면서 몸에 많은 변화가 생깁니다. 그중 가장 먼저 느끼는 것이 시력 저하가 아닐까 생각됩니다. 어느새 가까이 있는 글씨가 잘 안보이거 초점이 잘 맞춰지지 않아 눈을 몇번씩 깜빡이는 경우가 많습니다. 신체 노화로 인해 눈에 나타나는 질환은 2가지가 있습니다. 백내장과 노안입니다.

 

그중 오늘은 모든 분들이 겪고 계시는 노안 초기증상과 치료방법, 노안에 좋은음식을 소개해드립니다. 

 

 

 

  노안이란

 

나이가 들면 눈의 수정체를 조절하는 근육의 힘이 점점 약해집니다. 그에따라 초점을 조절하는 능력도 점점 떨어집니다. 나이가 들수록 가까운 거리의 물체가 잘 안보이게 되는 증상입니다. 

 

주로 40대 초중반부터 증상이 나타납니다. 증상이 시작되면 가까운 거리의 글자나 물체가 흐릿하게 보이고, 먼 것과 가까운 것을 교대로 볼 때 초점이 빠르게 바뀌지 않습니다. 또한 책을 읽거나 글자를 보게 되면 쉽게 눈이 피로하고 두통이 나타나기도 합니다. 먼 대상을 볼수록 눈이 편하고 잘 보이는 것도 증상의 하나입니다.

 

 

 

  노안 초기증상

 

보통 40~50대부터 눈의 이상이 나타나면서 침침함을 느끼게 됩니다.

대표적인 노안 초기 증상은 아래와 같습니다. 자가진단을 해볼 수 있기 때문에 현재 눈의 문제가 단순한 피로때문인지 아니면 노안 증상으로 인한 것인지 확인해보시면 되겠습니다.

 

 

1. 가까운 거리가 잘 안보입니다.

 

가장 대표적인 노안 초기증상입니다.

대략 20~30cm의 가까운 거리에 있는 글자를 볼 때 잘 보이지 않습니다. 예를 들어 스마트폰이나 책 등 글씨가 가까이 있으면 잘 보이지 않고 거리를 멀리 했을 때는 또렷하게 잘 보인다면 눈의 노화로 인한 증상일 수 있습니다. 보통 휴대폰이나 책을 멀리 떨어뜨리고 보는 모습을 종종 발견합니다. 

 

 

2. 눈이 뻑뻑합니다.

 

두번째 노안 초기증상은 눈이 무겁게 느껴지고 뻑뻑한 느낌이 자주 듭니다. 눈이 노화하게 되면 표면이 건조해지면서 눈의 뻑뻑한 느낌이 자주 듭니다. 인공 눈물을 넣는 방법으로 일시적인 해결이 가능하지만 지속적으로 건조함을 느끼게 됩니다. 

 

3. 시야가 흐려집니다.

 

세번째 노안초기증상은 거리에 따라 물제의 보이는 정도가 다르다는 것입니다.

가까운 물체는 잘 보이지 않지만 멀리 있는 물체는 잘 보입니다. 이는 눈의 수정체 조절 근육이 약해지면서 빠르게 초점 변경이 되지 않기 때문입니다. 그로인해 불편함을 많이 느끼게 됩니다.

 

 

 

4. 돋보기를 착용합니다.

 

돋보기를 착용했을 때 잘 보인다면 노안 초기증상입니다. 가까운 거리는 잘 보이지 않기 때문에 돋보기를 사용하여 교정을 해주면 더 또렷하고 잘보인다고 합니다. 

 

 

 

  노안 치료방법

 

노안 초기증상이 나타난다면 빨리 치료나 교정을 해주는 것이 좋습니다. 

가장 간편하고 좋은 방법은 안경을 착용하는 것입니다. 돋보기를 따로 사용할 수도 있지만 증상이 심하지 않을 경우 교정할 수 있는 렌즈들도 나오고 있기 때문에 도움을 받을 수 있습니다.

 

렌즈나 수술 등의 방법도 있지만 눈에 피로를 줄이고 가장 안전하고 손쉽게 할 수 있는 치료방법은 안경을 통한 교정이라고 합니다. 

 

 

  노안에 좋은음식

 

평소 눈 건강을 위해 노안에 좋은음식을 섭취하는 것도 좋습니다.

 

대표적인 식품으로는 견과류, 토마토, 블루베리, 당근, 아보카도 등이 있습니다.

 

견과류에는 단백질과 비타민 B 등 눈에 좋은 성분들이 매우 풍부합니다. 시신경에 영양분을 충분히 공급해주며, 눈에 나쁜 영향을 미치는 활성산소 억제를 통해 시력을 보호하는 효과가 있습니다. 특히 아몬드의 비타민 E 성분이 눈을 보호하는데 좋다고 합니다.

 

비타민의 왕이라고 불리는 토마토에는 라이코펜 성분이 매우 풍부합니다. 이는 시신경 손상을 억제하며, 녹내장 예방 효과가 매우 뛰어납니다. 특히 토마토를 익혀 먹으면 체내의 흡수율이 더 높아진다고 하니 볶아 드시는 것도 좋습니다.

 

 

안토시아닌이 풍부한 블루베리는 눈 속의 로돕신 재합성을 돕는다고 잘 알려져 있습니다. 그로인해 눈 기능 개선과 시력 회복에 매우 탁월한 역할을 하며, 눈의 피로를 해소해 줍니다.

 

당근은 눈 건강에 좋다고 예로부터 잘 알려진 채소입니다. 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있는데, 이는 우리 몸 속에서 비타민 A로 바뀌어 시력 향상을 돕고 눈의 망막 세포를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 또한 노화를 예방하는 항산화 성분이기 때문에 눈 건강에 매우 효과가 있다고 합니다.

 

마지막 아보카도는 눈에 좋은 루테인과 자이잔틴이 매우 풍부한 식품입니다. 이는 자외선으로부터 눈을 보호해주며, 백내장을 예방해주고 눈의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거합니다. 따라서 평소 꾸준히 섭취할 경우 시력감퇴나 어둡고 침침한 증상을 개선할 수 있습니다. 

 

 

이상으로 노안 초기증상 및 예방법 등을 정리해보았습니다.

 

 

 

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