4개월아기 수면교육 방법 꿀팁

 

아기 수면교육은 매우 중요합니다. 어떻게 교육을 하느냐에 따라서 성인이 되서의 수면 습관에 영향을 미치기 때문입니다. 신생아때는 아기가 낮과 밤에 관계없이 2~3시간마다 깨기 때문에 부모님들도 고통을 받게 됩니다. 하지만 빠른 수면교육을 통해 통장을 자기 시작하면 가족 모두가 편안해집니다. 오늘은 4개월아기 수면교육 방법을 살펴보도록 하겠습니다.

 

  4개월 아기 수면교육

 

아기 수면교육이란 아기를 부모가 안거나 업어서 재우는 것이 아니라 아기 혼자서 누워서 잘 수 있도록 습관을 키워주는 것을 뜻합니다. 처음에는 아기가 딱딱한 바닥에 누워 자는 것이 쉽지 않기 때문에 울음을 달래기 위해 안아줄 수는 있지만, 최종적으로는 누워서 잠에 들 수 있어야 합니다.

 

아기 수면교육 방법

 

아기와 부모의 편안한 저녁 시간을 위해 수면교육 시기는 언제가 좋을지 많은 고민을 하십니다. 전문가들마다 의견은 다르지만 일반적으로는 빠르면 생후 6~8주부터 수면교육이 가능하다고 합니다. 그리고 최종적으로는 4개월 쯤이 되었을때 혼자 잠자는 습관에 익숙해지는 것이 좋다고 합니다.

 

 

또한 아기 수면교육은 신생아가 낮과 밤을 구분할 수 있을때부터 진행하는 것이 좋습니다. 보통은 3~4개월부터 구분이 가능하며, 4~5개월부터 목소리의 변화를 감지할 수 있다고 합니다. 따라서 내 아이가 어두움과 밝음을 구분할 줄 안다면 바로 수면 교육을 시작해도 좋습니다. 

 

4개월 아기 수면 교육 방법

 

4개월아기 수면교육 방법은 다음 몇가지를 주의하시면 됩니다.

 

1. 낮과 밤을 명확하게 구분해줍니다.

생후 3~4개월이 되면 아기는 낮과 밤을 구분할 수 있게 됩니다. 따라서 낮에는 아기가 활동을 많이 하고 놀 수 있도록 도와주어야 합니다. 반대로 밤에는 방을 어둡게 하여 이제 잘 시간이 되었음을 스스로 인지할 수 있도록 도와주어야 합니다. 

 

2. 공간을 구분해줍니다.

두번째로 4개월아기 수면교육 방법은 공간을 명확하게 구분하는 것입니다. 생활 환경에 따라서는 이 부분이 어려울 수 잇습니다. 하지만 가능하다면 놀이 공간과 잠자는 공간을 분리하는 것이 수면 교육 효과를 높일 수 있습니다. 방이 여러개라면 놀이방과 침실을 구분할 수 있으며, 그렇지 않다면 낮에는 거실에서 놀고, 밤에는 침실에서 자도록 해주시면 됩니다. 

 

 

3. 수면 의식을 만들어줍니다.

각 가정마다 맞는 수면 의식을 만들어주면 아이들의 잠자는 습관을 잡아주는데 큰 도움이 됩니다. 수면 의식은 아이들로 하여금 이제 잘 시간이 되었다는 것을 인지할 수 있도록 도와주며, 한편으로는 아이가 규칙적인 생활을 할 수 있는 기초를 마련합니다.

 

아기수면 교육 방법

 

예를들어 4개월아기 수면교육을 위해서 자기 1시간 전에 따뜻한 물로 목욕을 시킨다거나, 누워서 동화책을 읽어주는 것, 또는 음악을 듣는 행동 등을 하면서 잘 준비를 해주는 것이 좋습니다. 

 

 

4. 분리불안을 해소해줍니다.

4개월아기 수면교육을 진행할 때 아이를 데리고 잘지 아니면 아기 방에서 따로 재울지 고민하는 분들도 있습니다. 이는 부모의 교육관에 따라 선택하시면 됩니다. 다만 어떤 방법을 선택하든 아이가 분리불안을 느낀다면 긴장을 풀 수 있도록 잠깐 안아주거나 수면의식을 통해 릴렉스를 시켜준 후 꼭 누워서 잠에 들 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 부모가 아이 옆에 누워서 잠시 토닥여 주다가 진정이 되면 혼자 잘 수 있도록 자리를 잠시 피해주는 것도 좋습니다.

 

이상으로 4개월아기 수면교육 방법을 살펴보았습니다. 처음에는 부모님도 아이도 쉽지 않지만 서서히 습관을 키워간다면 모두 편안한 밤을 보낼 수 있을 것입니다. 

 

 

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