칼로리 계산기 어플로 다이어트 식단조절하기 : YAZIO 코치
길고 긴 연휴가 끝났습니다. 코로나와 함께 집콕만 했던터라 늘어난 체중과 뱃살 관리가 절실해졌습니다. 그래서 오늘은 다이어트, 식단조절에 도움이 될만한 칼로리 계산기 어플을 소개해드리고자 합니다.
칼로리 계산기 앱
YAZIO 코치와 함께 다이어트 식단 조절하기!!
오늘 소개해드릴 어플은 칼로리 계산기 어플과 다이어트 일기 작성이 가능한 YAZIO 코치입니다. 안드로이드 제공 어플이며 인앱 구매라고 적혀있는 제한적 무료 어플입니다.
칼로리 계산기 어플은 구글 스토어에서 '칼로리 계산기' 검색을 통해 다운로드 하실 수 있습니다.
다이어트의 기본은 식단조절입니다. 건강하고 몸에 좋은 식단을 구성하는 것이 중요한데, 그에 따라 칼로리 제한을 두는것도 필요합니다. 칼로리 계산기 어플을 실행하면 다이어트의 목적이 무엇인지 먼저 물어봅니다. 체중 감소, 근육 생성, 체중 유지가 있습니다.
대부분 다이어트의 목적은 체중 감소이지 않을까 싶습니다. 저도 체중 감소를 선택해보았습니다.
현재 체중과 목표 체중을 입력하라고 합니다. 다이어트를 시작하시는 분들이라면 당연히 체중계는 집에 있으시겠죠? 만약 없으시다면 인바디가 되는 체중계를 하나 구입하시는 것도 좋습니다. 몸무게 뿐 아니라 근육량이나 체지방량 측정이 가능하며, 내 몸이 얼마나 좋아지거나 나빠지고 있는지를 가늠해볼 수 있기 때문입니다.
▶▶ 인바디 체중계 살펴보기 ◀◀
그다음 키와 성별, 생년월일을 체크합니다.
잠시 기다리면 맞춤 플랜이 준비됩니다.
사실 맞춤 플랜은 별거 없습니다. 우선 제 경우 목표 3kg 감량을 6주동안 진행하는 플랜이라고 합니다. 하루 1,160kcal를 소비하고 물 8잔 마시기와 10,000보 걷기를 하라고 합니다. 이건 꼭 저만 아니라 누구나 해주면 살이 빠지는 플랜이긴 합니다. 물론 식단 조절이 꼭 필수가 되어야 하겠습니다.
이 어플의 아쉬운 점은 인 앱 유료 결제라는 것입니다. 위에서 나타난 것 처럼 무료로 사용할 경우 종합적인 칼로리 계산기로만 사용 가능합니다. 1년에 3만원 유료 결제를 하셔야지 칼로리 계산기 외에 식단 플랜, 다이어트 레시피, 통계 등 다양한 기능을 이용할 수 있습니다. 한 번 결제가 아니라 매년 3만원씩 결제를 해야할 만큼 기타 기능들이 꼭 필요한지는 개인이 판단하시면 될 듯 합니다.
유료 결제시 다이어트 레시피와 식단 플랜 이용 가능
무료 사용의 경우 기본 칼로리 계산기로만 이용이 가능합니다.
아침, 점심, 간식, 저녁 등 자신이 먹은 음식들을 목록에서 선택하거나 검색을 통해 칼로리 계산기를 이용할 수 있습니다. 해당 음식들을 클릭하면 자동으로 칼로리가 계산됩니다.
칼로리 계산과 함께 탄수화물, 단백질, 지방의 양도 대략 확인하실 수 있습니다. 자신의 선택한 다이어트 식단에 맞게 탄단지의 양을 조절하며 식사를 하는데 도움 받을 수 있습니다.
하지만 다이어트에서 가장 중요한것은 칼로리 계산기보다 건강에 좋고, 꾸준히 할 수 있는 식단과 운동입니다. 식단 조절과 함께 적당한 운동을 병행하면 다이어트에 보다 좋은 효과를 얻을 수 있으니, 칼로리 계산기 어플롸 함께 플랭크 복근 운동도 함께 해보시면 어떨까요?
[어플리뷰] - 희철 의 그녀 트와이스 모모 플랭크 복근운동 : 뱃살 결별 어플 리뷰
희철 의 그녀 트와이스 모모 플랭크 복근운동 : 뱃살 결별 어플 리뷰
안녕하세요. 어플 리뷰어 콰지맘입니다. 요즘 코로나 19로 인해 집에서 홈트레이닝을 하시는 분들이 많아졌습니다. 저 콰지맘도 집에만 있다 보니 활동량이 적어 뱃살이 점점 심각해지고 있
kwaziimom.tistory.com
이상으로 칼로리 계산기 어플 리뷰를 마치겠습니다.
모두 다이어트 성공하시길 응원합니다.