갑상선 기능 저하증 증상 좋은음식

 

  갑상선 기능 저하증이란

 

계속되는 피곤함을 느끼는 분들이 많습니다. 휴식을 취해도 피곤하고, 입맛이 없어서 잘 먹지 않는데도 체중은 계속 늘어갑니다. 몸의 이상이 느껴지고 피부도 건조해지며 예전과 같지 않다면 갑상선 문제를 생각해 보아야 합니다. 

목 앞쪽에 위치하고 있는 갑상선은 나비 모양으로, 갑상선 호르몬을 배출합니다. 호르몬은 우리 몸의 각 기관이 작용하는데 영향을 끼치는데, 몸의 체온을 일정하게 유지해주거나 신진대사가 잘 될 수 있도록 돕습니다. 따라서 만약 갑상선 기능에 문제가 생겨서 호르몬이 정상적으로 나오지 않을 경우 질환이 발생하게 됩니다. 그 중 하나가 갑상선 기능저하증 입니다. 

 

갑상선기능저하증은 갑상선에 이상이 생겨서 호르몬이 잘 분비되지 않아 체내의 호르몬 농도가 갑자기 떨어지거나 부족하게 되는 상태를 가리킵니다. 원인으로는 갑상선 자체에 이상이 있어서 호르몬 생산이 줄어드는 경우도 있지만, 호르몬 생성에 영향을 끼치는 신호에 문제가 생겨서 나타나기도 합니다. 

 

 

 

  원인

 

가장 대표적인 갑상선 기능 저하증 원인은 하시모토 갑상선염입니다. 자가면역성 갑상선염이라고도 불립니다. 주로 청소년이나 성인들에게서 발병하는데, 갑상샘이 파괴되면서 호르몬 분비가 줄어들게 되는 현상입니다. 초반에는 일시적으로 호르몬 배출이 많아져서 열이 심하게 나고 땀이 발생하기도 하지만 이후에는 점차 양이 줄어들게 됩니다. 

 

뇌하수체 기능이 떨어지면서 갑상선 기능 저하증 원인이 되기도 합니다. 뇌하수체에서는 갑상선을 자극하는 호르몬이 만들어집니다. 이는 갑상샘을 자극하여 호르몬 분비를 촉진시킵니다. 하지만 뇌하수체의 기능이 떨어지면 호르몬 분비량이 줄어들고 그로인해 갑상샘의 기능도 함께 떨어지게 됩니다. 

 

 

  증상

 

갑상선 문제가 발생하면 다양한 증상들이 나타납니다. 가장 먼저 몸의 체온이 떨어지고 손발이 차가워집니다. 비정상적인 추위를 느끼게 되면서 한 여름에도 추위를 느끼거나 기초 체온이 떨어지는 증 저체온증을 겪는다면 한번쯤 갑상선 기능 저하증 증상을 의심해보아야 합니다. 

 

입맛이 없고 과식을 하지 않아도 체중이 증가한다면 몸에 이상이 있다는 것입니다. 기초 대사량이 떨어지기 때문에 음식을 많이 먹지 않아도 갑자기 몸무게가 늘게 된다고 합니다. 평소와 식사량이나 활동량이 비슷한데 단기간 체중 변화가 심하다면 체크해 보시기 바랍니다.

 

 

신진대사 기능이 떨어지면서 생리불순이나 무월경, 변비 등 몸의 기초적인 기능들도 떨어지게 됩니다. 피로와 무기력증이 나타나고, 몸의 움직임이 둔해지며, 잦은 붓기기 나타나거나 근육통, 관절염 등의 통증로 발생됩니다.

 

또한 피부 상태에도 변화가 나타나면서, 피부가 건조해지고 염증이 발생하거나 각종 트러블이 나타납니다. 손발톱이 쉽게 부스러지고 약해지기도 합니다. 증상이 천천히 나타나는 경우가 많아서 대부분은 갑상선 기능 저하증 증상을 대수롭지 않게 여기고 지나가는 경우가 많다고 합니다.

 

 

  치료방법

 

갑상선 기능저하증은 피검사를 통해 확인합니다. 혈액 속에 포함되어 있는 갑상선 호르몬의 농도를 파악하여 기준 수치보다 낮을 경우에는 진단을 받게 됩니다. 치료 방법은 갑상선 호르몬제를 통해 체내의 농도를 유지시켜 주는 방법이 있습니다. 초기에 발견하여 치료를 할 수록 효과가 좋기 때문에 앞서 말씀드린 갑상선 기능 저하증 증상들이 나타난다면 꼭 진료를 받아봐야 합니다. 

 

 

  좋은음식, 예방법

 

갑상선 질환을 예방하기 위해서는 글루텐이 많은 밀가루나 가공식품, 패스트푸드 등의 섭취를 줄여야 합니다. 대표적인 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식은 해조류, 갑각류, 베리류, 견과류, 녹황채소 등이 있습니다.

 

갑상선이 그 기능을 잘 하기위해서는 요오드를 필요로 합니다. 따라서 이 성분이 풍부한 식품들을 평소에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적인 식품은 해조류인데, 미역이나 김, 다시마 등에 풍부합니다. 다만 과도하게 섭취할 경우 오히려 질환을 더 악화시킬 수 있으니 조심해야 합니다. 

 

갑각류에도 요오드 성분이 풍부합니다. 새우 85g에는 하루 권장량의 20%가 들어있다고 합니다. 따라서 새우나 게 등을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 

 

 

항산화 물질이 풍부하다고 알려진 베리류도 갑상선 기능 저하증에 도움이 됩니다. 갑상선 질환을 겪게 되면 체내에 활성산소가 많아지게 되는데, 블랙베리, 크랜베리 등을 섭취하게 되면 활성산소 억제를 통해 질병을 개선하는 효과가 있습니다.

 

 

마그네슘이 풍부한 견과류와 녹황채소도 도움이 됩니다. 호박씨나 아몬드, 브라질너트 등에 있는 마그네슘은 갑상선 호르몬 분비를 도와줍니다. 또한 강력한 항산화 물질인 셀레늄은 갑상선 기능 강화를 돕습니다. 상추나 시금치, 근대에도 마그네슘이 풍부하기 때문에 평소 꾸준히 섭취하면 갑상선 기능 저하증 좋은음식으로 질병 예방에 도움이 됩니다. 

 

이상으로 갑상선 기능 저하증 증상 및 원인, 예방법 등을 알아보았습니다.

 

 

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