협심증 초기증상 및 예방법 총정리

 

 

 

  협심증 초기증상

 

심장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관입니다. 혈액을 만드는 기관이며, 이를 온 몸에 순환시키는 펌프 역할을 합니다. 심장의 운동을 통해 혈액이 전신을 순환하면서 산소와 영양분을 공급합니다. 각 기관에서 배출하는 이산화탄소와 노폐물을 실어옵니다. 심장이 제 기능을 하지 못하게 되면 사람은 사망을 합니다.

 

하지만 요즘 사람들은 서구화된 식습관과 콜레스테롤의 증가, 비만, 운동부족 등으로 혈액순환 장애를 겪는 분들이 많습니다. 그로인해 혈압 및 혈류 조절기능이 떨어지며, 다양한 질환을 겪고 있습니다.

 

뇌에서 문제가 생기면 뇌경색이나 뇌출혈이 발생하며, 혈관에서 문제가 발생하면 동맥경화가 나타납니다. 심장에 혈액이 충분히 공급되지 못할 경우에는 협심증이나 심근경색이 발병합니다.

 

오늘은 협십증에 대해 알아보고 협심증 초기증상 및 예방법을 소개해드립니다.

 

 

 

  협심증이란

 

혈관의 혈압 및 혈류 조절기능이 원활하게 되지 않으면서 심장에 발생하는 질환입니다.

 

심장은 우리 몸의 펌프입니다. 혈액을 온 몸에 전달하는 역할을 합니다. 혈관을 통헤 우리 몸 구석구석까지 혈액이 순환되면서 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 각 조직으로부터 받아옵니다.

 

이때 심장 주위에는 관상동맥이 위치하고 있는데, 관상동맥의 폐쇄나 협착, 경련으로 인해 심장근육에 충분한 혈액공급이 이루어지지 않으면서 발생하는 흉부의 통증입니다. 가슴이 좁아지는 듯한 느낌을 받으며, 뻐근한 통증을 느끼게 됩니다. 협심증 초기증상은 소화불량처럼 답답함이 느껴지며 턱, 목, 어깨, 팔, 등에 통증이 느껴지기도 합니다.

 

 

관상동맥질환 중 가장 흔하게 나타나며, 관상동맥에 지방과 염증세포 등으로 이루어진 플라크가 침착되어 심장으로의 혈액 공급이 감소되면서 발생하게 됩니다. 보통 심근경색과 같다고 생각하는 분들이 많은데 둘은 증상은 비슷하지만 다른 질환입니다. 이와 관련해서는 아래 첨부한 이전 포스팅을 참고해주시면 되겠습니다.

 

 

협심증은 세 종류가 있습니다. 안정형과 불안정형, 이형입니다.

안정형은 과격은 운동을 할 경우 2~3분 정도 통증이 발생하다 가라앉는 상태를 뜻합니다. 관상동맥이 좁아져서 심장근육에 혈액공급이 감소해서 발생합니다. 관상동맥이 혈액 찌꺼기로 인하여 부분적으로 좁아지거나 혈관이 비정상적으로 과도하게 수축할 때 혈액 공급이 감소하게 되면서 협심증 초기증상이 나타납니다. 따라서 갑작스러운 운동이나 과도한 스트레스, 급격한 기온 변화, 과식 등으로 나타납니다.

 

불안정형은 신체의 힘든 활동과 무관합니다. 휴식이나 약물로도 통증이 사라지지 않아서 심장발작을 일으킬 가능성도 있고 매우 위험합니다. 불안정한 플라크가 파열되면서 그 위에 혈전이 생성되고 이것이 좁아져 있는 혈관을 막으면서 발생하는 급성 관동맥 증후군에 속하는 질환이기 떄문입니다. 따라서 급성 심근경색증이나 심실세동과 같은 치명적인 질환으로 급사의 위험이 높습니다. 원인은 관상동맥의 협착이나 혈절으로 인한 혈액순환 장애 때문입니다.

 

 

이형은 일반적으로 휴식을 취하고 있는 중에 나타납니다. 일시적인 관상동맥의 경련에 의해 발생하는데, 증상이 매우 고통스럽고 늦은 밤부터 이른 아침 사이에 주로 발생합니다. 남성에게서 더 빈번하게 발생하며, 흡연이 원인인 경우가 ㅁ낳습니다.

 

일반적인 협심증 원인은 나이, 흡연, 고혈압, 당뇨, 가족력, 비만, 운동부족 등에 의해 나타납니다.

 

 

 

  협심증 초기증상

 

가장 대표적인 초기증상은 가슴 통증입니다. 하지만 통증 외에도 많은 증상들이 나타나기 때문에 하나씩 살펴보겠습니다.

 

1. 가슴통증

 

가장 많이 나타나는 협심증 초기 증상은 가슴 통증인 흉통입니다.

가슴에 쥐어짜는 듯한 통증이나 가슴이 싸한 느낌이 드는데, 가슴의 정중앙이나 약간 좌측 부위에서 주로 나타납니다. 가슴통증 외에도 명치가 아프거나 턱끝이 아픈 경우도 있으며, 위 부분이 아픈 경우도 있습니다.

 

통증은 보통 5분에서 10분 정도 지속되고 사라집니다. 한번만 나타나는 경우도 있지만 반복되는 경우가 많으며 30분 이상 길게 지속되는 경우는 드물지만 있기도 합니다.

 

 

최근 협심증 초기증상에 대해 흉통이 남녀별로 발생 양상이 다르다는 연구 결과가 있습니다. 질환을 겪고 있는 1천549명을 대상으로 흉통 발생 양상을 비교 연구한 결과 남성은 전형적인 증상을 보였지만 여성은 그렇지 않았다고 합니다. 통증이 주로 나타나는 부위도 남성은 왼쪽 가슴이 많았으나 여성은 상복부인 경우가 많았습니다. 또한 남성은 쥐어짜는 통증이 많았던 반면에 여성은 둔하고 애매한 통증을 호소하는 경우가 매우 높았다고 합니다. 증상의 지속시간도 차이가 있었는데, 남성의 경우 5분 이내로 짧은 통증이 절반 이상이었지만 여성은 5분 이상 지속하는 경우가 절반 이상이었으며, 1시간 이상 통증이 지속하는 사례도 더 많았다고 합니다.

 

 

2.호흡곤란

 

협심증초기증상으로 호흡 문제를 호소하는 분들도 많습니다. 가슴통증이 심해지면서 호흡 곤란으로 이어지는 것입니다. 일반적으로 운동이나 심한 활동을 할 경우이거나 극심한 스트레스를 받았을 때 호흡곤란 증세가 발생합니다. 관상동맥의 협착이 매우 심하거나 급성으로 혈전이 생기는 경우에는 휴식을 취해도 증상이 가라앉지 않으며 협심증 초기증상인 호흡곤란이 함께 발생하기도 합니다.

 

 

3. 실신

 

드물기는 하지만 협심증 초기 증상으로 갑자기 실신하거나 심장마비가 오는 경우도 있습니다. 급성으로 몸의 여러 부위에서 혈전이 발생되고 순간적으로 심장에 혈액 공급이 잘 되지 않을 경우 입니다. 이때는 어지러움을 느끼다가 실신이나 심장마비가 나타나기도 합니다.

 

 

 

  협심증 예방법

 

협심증 초기증상을 예방하기 위해서는 원인이 되는 위험인자를 예방하는 것이 매우 중요합니다.

예방법으로는 매일 30분 이상의 운동과 금연, 건강한 생활습관이 가장 중요합니다. 또한 저지방 식단을 통해 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고 동물성 지방의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

협심증 예방법 3-3-3 원칙을 소개해드립니다.

 

1. 식사 3법칙

소식, 채식, 저염식

 

비만은 협심증 원인의 하나닙니다. 따라서 적정 체중을 유지하는 것이 중요하고, 소식하며 자주 먹는 것이 건강에 더 좋습니다.

육류 섭취가 많을 수록 체내에 콜레스테롤 수치가 쌓이고 혈액순환 장애를 일으킵니다. 따라서 동물성 지방을 줄이고 채소와 과일 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

과한 나트륨 섭취는 혈액순환 장애와 각종 질환의 원인이 됩니다. 저염식 위주의 식사를 하셔야 합니다. 

 

 

2. 운동 3법칙

스트레칭, 충분한 운동, 3일 이상

 

운동 시작 전에는 항상 3분 동안 스트레칭을 하여 부상을 예방해야 합니다.

운동 시간은 30분 이상 충분히 하여야 효과가 있습니다.

일주일에 적어도 3일 이상은 운동을 하셔야 합니다.

 

 

3. 생활 3법칙

금연, 체중, 스트레스

 

흡연은 체내의 혈전을 생성하고 혈관을 좁혀 혈액순환을 방해합니다. 그로인해 각종 심혈관계 질환 및 각종 질병의 원인이 됩니다.

비만으로 인해 혈관에 노폐물이 쌓이면서 혈액순환을 방애하고 성인병의 원인이 됩니다. 저체중 역시 건강에 위험하기 때문에 적정 체중을 유지해야 합니다.

스트레스는 모든 질병의 근원이므로 평소에 휴식을 취하고 스트레스를 해소해주시는 것이 매우 중요합니다.

 

 

협심증 초기증상을 겪고 있는 분들은 저염식과 저콜레스테롤 식단을 통해 충분히 건강 관리를 할 수 있습니다. 하루에 염분을 10g 이하로 줄여야 건강의 변화를 느낄 수 있습니다. 보통 한국인이 매일 먹는 김치의 경우 염분이 20~25g 정도 들어있기 때문에 과도하게 나트륨을 섭취하고 있는 것입니다.

 

저콜레스테롤식을 실행하기 위해서는 기름기가 많은 육류 섭취를 줄여야 합니다. 삼겹살이나 닭껍질, 튀김, 기름기가 많은 국이나 탕, 계란 노른자 등이 있습니다. 따라서 육류 대신에 등푸른 생선을 섭취하고, 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

이상으로 협심증 초기증상과 예방법을 정리해보았습니다.

건강하시기 바랍니다.

 

 

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