이유식 시작시기 주의사항

 

본 포스팅은 이유식이 필요한 이유와 적당한 이유식 시작시기 및 주의사항에 관한 정보를 알기쉽게 정리하였습니다. 부모님들에게 도움이 되시기 바랍니다.

 

이유식을 시작하는 가장 좋은 시기는?

 

  이유식 시작시기 안내

 

처음 태어난 아이는 모유나 분유를 먹으며 자라게 됩니다. 하지만 시간이 좀 지나면 젖을 떼기 시작하면서 먹는 연습을 시작합니다. 그 시기가 바로 이유식 단계입니다.

 

아이를 키우면서 많은 분들이 이유식 시작 시기에 대해 궁금해합니다. 언제가 가장 좋은 적기인지 모르기 때문입니다. 아기의 의사를 물어볼 수도 없고, 무턱대고 시작했다가 소화를 잘 시키지 못해 건강에 문제가 생길 수도 있습니다. 따라서 가장 알맞은 시기를 찾기 위해 오늘은 이유식 시작시기와 주의사항에 대해 정리해보았습니다.

 

 

  이유식이 필요한 이유는?

 

아이에게 분유나 모유를 먹이는 것은 매우 편합니다. 엄마가 따로 아이의 식단을 신경쓸 필요가 없기 때문입니다. 하지만 이유식은 꼭 필요합니다. 그 이유는 신생아의 경우 태어날때 엄마에게서 많은 영양분을 받아 세상에 나오게 되는데 생후 6개월 정도가 지나게 되면 받았던 철분 수치가 점점 낮아지게 된다고 합니다.

 

따라서 철분을 비롯한 각종 영양소들이 부족하게 되면서 보충해주어야 합니다. 모유나 분유가 영양분이 많다고 하지만 부족하기 때문에 이유식을 통해 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 돕는 것입니다. 또한 앞으로를 위해 씹는 연습이 필요하고 그렇기 때문에 유동식을 먹는 연습이 필요한 것입니다. 

 

유동식을 먹는 연습

 

 

  이유식 시작시기는?

 

그렇다면 이유식 시작 시기는 언제가 가장 좋을까요?

 

각자의 성장 발육에 차이가 있기 때문에 모두 동일한 것은 아닙니다. 하지만 일반적으로는 두 가지 조건 중 하나에 만족했을 때 시작하면 가장 좋다고 이야기 합니다.

 

• 생후 100일~4개월 사이
• 몸무게가 출생 당시보다 2배가 넘는 시기

 

 

 

 

 

보통 3개월~4개월 쯤이 되면 출생 당시의 체중의 2배가 넘어가게 됩니다. 그렇게 되면 평소에 먹는 모유나 분유로는 필요한 영양분을 다 보충할 수 없으며, 먹는 연습을 할 준비가 어느정도 되어있기 때문에 시작하기에 적절한 시기가 됩니다.

 

완분이라고 말하는 분유를 먹는 아이는 모유를 먹는 아기보다 이유식 시작시기가 더 빠릅니다. 많은 전문가들이 분유먹는 아기 이유식 시작 시기는 4개월부터 시작하라고 말하며, 모유먹는 아기 이유식 시작 시기는 6개월부터라고 말합니다. 하지만 아이의 발육상태나, 아기와 엄마의 준비가 된 뒤에 4개월부터 6개월 사이라면 시작시기를 조절할 수 있습니다.

 

유동식 영양보충

 

시작시기가 너무 빠른 경우에는 아이의 장이 아직 성숙해지지 않았기 때문에 소화를 잘 못시키게 됩니다. 하지만 생후 6개월이 넘어가게 되면 영양분이 부족해지기 때문에 이 시기는 되도록 넘지 않도록 해야합니다.

 

내 아이가 시작할 준비가 되었는지 확인하는 방법은 비교적 간단합니다. 아이의 반응을 관찰하시면 됩니다. 예를 들어 숟가락을 입으로 가져갔을 때 먹으려 하는 행동을 보이거나 어른들이 음식 먹는 모습을 보며 먹고 싶어하는 경우, 침을 흘리는 등의 신체 반응이 나타나는 경우라면 이유식 시작시기가 되었다고 보셔도 좋습니다.

 

 

  주의사항은?

 

그렇다면 처음 시작할때 주의할 내용은 무엇일까요?

 

앞서 아기에게 부족한 영양분을 채워주는 역할이라고 말씀드렸습니다. 하지만 이외에도 음식에 대한 알러지 반응을 확인하고, 먹는방법을 배우는 일련의 과정이기도 합니다. 따라서 여유를 가지고 쌀미음부터 시작하여 천천히 종류와 단계를 넓혀가는 것이 중요합니다.

 

초기이유식시작

 

일반적으로 쌀미음부터 짧게는 3일, 길게는 5~7일 정도 진행을 합니다. 그다음 각 시기별로 먹을 수 있는 식재료들을 하나씩 추가하여 줍니다. 예를들어 쌀미음 3일 이후에는 쌀+호박미음으로 3~5일을 진행하는 것입니다. 만약 쌀호박미음을 먹었는데 소화를 잘 못시키거나 알러지 반응이 일어난다면 식재료에서 호박을 나중으로 미뤄주시는 것이 좋습니다. 어릴때는 못먹더라도 2단계로 넘어가서는 알러지 반응이 사라지는 경우도 많기 때문입니다.

 

이유식을 하는 목적 중 하나는 부족한 철분을 보충하려는 것도 있습니다. 따라서 식단에서 소고기는 필수로 들어가야 합니다. 물론 초기에는 모유나 분유가 주식이 되기 때문에 한숟가락, 세숟가락 등등 보조식으로 익숙해질 수 있도록 천천히 진행해주시면 됩니다.

 

초기이유식 한달 식단표 예시를 아래 첨부해드립니다.

 

1일차	2일차	3일차	4일차	5일차	6일차	7일차
쌀미음
8일차	9일차	10일차	11일차	12일차	13일차	14일차
쌀소고기미음				쌀소고기청경채미음
15일차	16일차	17일차	18일차	19일차	20일차	21일차
쌀소고기청경채	쌀소고기양배추미음				쌀소고기단호박미음
22일차	23일차	24일차	25일차	26일차	27일차	28일차
쌀소고기단호박미음		쌀소고기배미음				쌀소고기양배추

 

이상으로 이유식 시작시기 및 주의사항이었습니다.

 

 

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