천궁 효능 부작용 총정리

 

최근 천궁이 건강에 좋다고 많으 듣고 계시죠? 한방에서는 오랫동안 약재로 사용되어 왔는데 해독작용 및 혈액순환 개선에 큰 도움이 된다고 합니다. 이 글을 통해 천궁 효능 부작용을 자세하게 알 수 있으며, 건강하게 먹는 방법을 알 수 있을 것입니다.

 

  천궁 효능 8가지

 

가장 대표적인 천궁효능은 혈액순환 개선 효과입니다. 한방에서 천궁은 피 속의 노폐물이 쌓이는 것을 억제하며 녹여주는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 그로인해 혈전을 예방하고 피를 맑게하며 혈액순환을 도와주는 역할을 합니다. 이는 피를 신체의 각 기관에 전달하여 충분한 영양분 공급을 해줄 수 있습니다. 따라서 평소 혈액순환 장애나 고혈압, 혈관 관련 질환으로 고생을 하고 있다면 도움이 될 수 있습니다.

 

말린 천궁효능

 

두번째로 항염 효과가 매우 뛰어난 약재입니다. 예로부터 민간에서는 사마귀나 티눈 등 피부에 난 염증을 제거하거나 예방하기 위해 사용해왔습니다. 몸 속의 노폐물이나 독소를 배출하며 염증을 줄여주는 효과가 있기 때문입니다. 주로 차를 만들어 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 

 

통증을 개선하는데도 효과가 있는데, 여성들의 경우 평소 생리통이 심하다면 천궁 효능을 기대해볼 수 있습니다. 혈액순환을 도와 자궁으로 피를 많이 보내어 따뜻하게 만들어 주기 때문입니다.

 

 

그로인해 생리통을 감소시켜줍니다. 또한 여성 호르몬 촉진 효과도 있습니다. 생리 주기를 안정화 시켜주며 갱년기 증상 완화, 부인병 예방 등에도 천궁 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 평소 몸이 찬 분들은 꾸준히 섭취를 하시면 좋습니다.

 

생리통 외에도 두통을 줄이는 효과도 있습니다. 한방에서는 만성 두통 증상을 완화시키거나 어지러움증을 줄이기 위해 천궁을 달인 물을 마신다고 합니다. 하지만 이때 주의해야할 것은 뿌리 부분은 오히려 두통을 유발하는 성분이 들어있기 때문에 물에 살짝 담가두거나 끓는 물에 데쳐서 이 성분을 제거하고 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

천궁효능부작용

 

탈모로 고생하고 계신 분들이 있다면 천궁 효능에 주목하셔야 합니다. 두피 세포를 튼튼하게 하여 모발이 빠지지 않도록 잡아주며, 머리카락을 힘있고 윤기있게 만드는 효과가 있기 때문입니다. 조상들은 천궁을 우린 물에 머리를 감아주었다고 합니다. 이는 두피에 있는 노폐물을 제거하는데 효과가 있습니다.

 

 

그 밖에도 잠 자기 전에 천궁차를 마셔주면 불면증을 이겨낼 수 있으며, 우울증이나 피로 회복 효과도 볼 수 있습니다. 스트레스를 해소하고, 신경세포를 자극하여 기분을 좋게하며 근육을 이완되게 만들어주기 때문입니다. 또한 해독작용을 통헤 몸 속의 노폐물을 밖으로 배출해주기 때문에 신장이 약하거나 방광염 등의 질환 개선에도 효과가 있습니다.

 

  천궁 먹는법

 

천궁 효능을 위해서는 꾸준히 섭취하는 것이 좋은데 가장 좋은 방법은 차를 만들어 마시는 것입니다. 보통은 천궁과 당귀가 궁합이 잘 맞기 때문에 같이 우려서 마시면 효과를 더 높일 수 있다고 합니다. 

 

천궁당귀차를 만드는 방법은 물에 천궁과 당귀를 2:1 비율로 넣고 끓여줍니다. 물이 끓으면 중불에 천천히 우려낸 후 물 대신 자주 차를 마셔주시면 건강에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

  천궁 부작용

 

앞서 말씀드린 것처럼 뿌리 부분은 두통을 유발하는 성분이 들어있습니다. 따라서 섭취를 할 때 뿌리부분을 물에 한번 데치거나 담가두어 성분이 빠져나가도록 한 후에 섭취를 해주시는 것이 좋습니다. 또한 모든 식품이 그렇듯 과하게 섭취할 경우 복통 등을 유발할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

이상 천궁 효능 부작용에 대해 알아보았습니다.

 

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