구기자 효능
옛날부터 약재로 많은 사랑을 받은 구기자는 불로장생을 꿈꾸었던 중국 진시황이 먹은 식품 중 하나입니다. 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 알려진 구기자 효능은 매우 뛰어나 많은 사람들이 건강을 위해 즐겨먹고있습니다. 하지만 정확한 구기자효능을 모른채 먹으면 오히려 부작용을 야기시킬 수 있습니다. 따라서 구기자를 드실 예정이시라면 오늘 정리해드리는 구기자 효능을 먼저 읽어보시면 좋겠습니다.
구기자 효능
구기자 효능 중 가장 주목을 받는 것은 자양강장 효과입니다. 구기자에는 비타민과 미네랄 등이 매우 풍부합니다. 그래서 옛날부터 불로장생의 약재로 많이 사용되었습니다. 중년이후 구기자를 섭취하게 되면 활력을 얻을 수 있어 많은 분들에게 사랑을 받고 있습니다.
구기자에는 베타인과 제아잔틴이 풍부합니다. 이 성분들은 혈당을 낮추는 효과가 있어 구기자를 자주 섭취하게 되면 공복 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다. 이는 당뇨병 예방에 도움이 되며 당뇨로 인한 합병증도 예방할 수 있습니다.
또한 구기자의 베타인 성분은 콜레스테롤 흡수를 억제하고 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 게다가 루틴 성분이 혈관을 건강하게 해주기 때문에 혈관관련 질병이나 고혈압 등을 예방하는데 구가자 효능이 있다고 알려져 있습니다.
베타인 성분은 당뇨와 혈관 건강 외에도 간건강에 도움을 줍니다. 간의 지방 축적을 억제하고 간세포 재생을 촉진시켜주기 때문에 만성 간염이나 간경변증에도 효과를 볼 수 있다고 합니다.
구기자 효능 중에는 치매 예방 효과도 있다고 합니다. 불포화지방산 중의 하나인 리놀렌산이 구기자에 풍부한데, 이 성분은 뇌의 노화를 늦추고 기억력을 향상시키는 작용을 한다고 합니다.
구기자에는 비타민A와 비타민C가 풍부한데요. 이 성분들은 면역력을 향상시키고 피부 재생을 도우며, 면역력을 높이는데도 도움을 주고 있습니다. 따라서 구기자를 꾸준히 먹는 것 만으로도 감기 예방 등의 구기자 효능을 보실 수 있습니다.
그밖에도 구기자에 있는 제아잔틴과 루테인 성분은 눈 건강에도 영향을 미쳐, 눈의 노화를 막고 안구건조증이나 백내장 등을 예방하는데도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그리고 중성지방 감소 등을 통해 체중감량 도움도 받을 수 있다고 합니다.
구기자 효능은 매우 많지만 찬성질을 가진 식품인 만큼 소화 기관이 약하거나 찬성질이 맞지 않는 분들에게는 구기자 부작용이 발생할 수도 있으니 자신의 체질에 맞게 적당량만 복용하시는 것이 좋습니다.
이상으로 구기자 효능에 대해 알아보았습니다.
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