잇몸이 붓고 아플때 해결법

 

  잇몸이 붓고 아플때는?

 

저는 일년에 한 두번 잇몸이 붓고 피가 나서 고생을 합니다. 충치가 생긴게 아닌가 해서 치과를 방문하지만 특별한 이상은 없다고 합니다. 스트레스 때문일 수 있다는 말과 함께 스케일링만 하고 돌아오는데, 한동안 잇몸 통증은 지속됩니다. 저처럼 특별한 이유 없이 잇몸 고통을 호소하는 분들이 많으실 것 같습니다.

 

그래서 오늘은 잇몸이 붓고 아플때 해결법과 원인에 대해 알아보았습니다.

구강 건강에 도움되시길 바랍니다. 

 

 

 

  잇몸이 붓고 아픈 원인

 

잇몸 통증이 나타나는 이유는 다양합니다. 원인에 따라서 치료 방법도 다르기 때문에 우선 나에게 나타나는 통증이 어떠한 원인때문인지 살펴보는 것이 중요합니다. 

 

1. 잘못된 관리

가장 먼저 생각해봐야 할 것은 잇몸이나 치아 관리를 잘하고 있는지 고민해봐야 합니다. 잇몸이 붓고 아플때 가장 큰 원인은 잘못된 구강 관리를 꼽을 수 있습니다. 양치질 습관이 좋지 않거나 너무 강한 힘으로 자극을 주는 경우, 반대로 잘 관리하지 않아 음식물이나 치석 등이 끼는 경우 등은 치아나 잇몸 건강을 헤칠 수 있습니다. 

 

 

2. 과도한 스트레스

피로 누적과 과도한 스트레스로 인해 구강 건강에 이상 신호가 나타나기도 합니다. 이는 면역력과도 연결이 되기 때문입니다. 특히 면역력이 떨어진 상태에서 스트레스로 인해 피로가 쌓이게 되면 잇몸이 약해지면서 붓거나 통증이 생기고 구내염 등이 나타나게 됩니다. 

 

 

3. 면역력 저하

관리를 꼼꼼하게 하고 있는데도 문제가 발생한다면 면역력이 떨어지지는 않았는지 살펴봐야 합니다. 흔히 몸이 피곤하거나 피로가 누적되면 잇몸이 붓고 아플때가 많아집니다. 이는 면역체계가 깨지면서 외부 세균에도 쉽게 노출이 되기 때문입니다. 

 

 

 

4. 코 감기

심한 코 감기를 앓거나 비염, 축농증 등 기관지 질환을 겪은 후에 잇몸이 붓고 통증이 나타나기도 한다고 합니다. 코 쪽에서 생긴 염증이 잇몸 쪽을 누르기 때문입니다. 따라서 잇몸이 붓고 아플때 최근 감기나 몸살, 기관지 관련 문제가 있지는 않았는지 살펴보는 것도 좋습니다.

 

 

5. 흡연

발암물질이 입 속 특히 잇몸에 직접적으로 닿게 되는 흡연은 구강 건강에 가장 안좋은 습관 중 하나입니다. 몸에 좋지 않는 성분들이 연약한 잇몸에 직접적으로 닿게 되면서 세포를 자극하고 손상시키게 됩니다.

 

6. 호르몬 변화

 

갑작스러운 호르몬 변화로 인해 잇몸 통증이 발생하기도 합니다. 나이에 따른 호르몬 감소 등이 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

 

7. 사랑니

 

겉으로 보이는 사랑니도 있지만 잇몸 속에 매복되어 있는 치아로 인해 문제가 발생할 수도 있습니다. 이러한 부분은 진단을 통해 쉽게 확인할 수 있습니다. 

 

 

  잇몸이 붓고 아플때 해결법

 

가장 좋은 방법은 치과에 방문하여 자신의 증상을 확인하고 치료를 받는 것입니다. 하지만 심각하지 않은 경우나 저처럼 특별한 치료 방법이 없을 경우에는 집에서 간단하게 시도해볼 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

 

가장 먼저 시도할 방법은 가글입니다. 구강청결제나 소금물을 이용하여 주기적으로 자주 입 속을 청결하게 해주시는 것이 좋습니다. 이는 입 속 세균의 번식을 막을 뿐만 아니라 구강을 건조하지 않게 도와주는 역할을 합니다. 또한 붓기를 가라앉히는데도 도움이 됩니다. 

 

 

 

입안이 건조하지 않도록 물을 자주 마시는 것도 좋습니다. 이때는 너무 뜨겁거나 차가운 물은 치아와 잇몸 모두에 자극이 됩니다. 따라서 미지근한 물을 천천히 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 

 

평소 치실이나 치간 칫솔을 사용해야 합니다. 나이가 들면 치아 사이가 벌어지면서 치아와 잇몸 사이에 음식물들이 더 잘 끼게 됩니다. 양치질로도 빠지지 않을 경우에는 잇몸 염증을 유발하기 때문에, 잇몸이 붓고 아플때 이물질들이 껴 있는 것은 아닌지 잘 확인해 주셔야 합니다. 

 

 

양치질 방법을 교정하는 것도 필요합니다. 많은 분들이 제대로 양치질을 하지 않아 구강 문제가 발생합니다. 너무 세게 문지르면 상처가 생길 수 있습니다. 너무 약한 경우에는 이물질들이 잘 제거되지 않습니다. 부드러운 칫솔을 이용하여 무리를 주지 않으면서도 깨끗하게 치아 및 잇몸관리를 해주셔야 합니다. 

충분한 휴식도 필요합니다. 과도한 피로나 스트레스, 면역력 저하는 휴식을 통해 몸을 회복하는 것이 필요합니다. 또한 비타민이나 부족한 영양분 보충을 통해 건강을 유지하는 것도 좋습니다. 

 

 

  잇몸에 좋은 음식

 

평소 잇몸 관리를 위해 잇몸에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋습니다.

 

가장 대표적인 식품은 키위, 녹차, 시금치, 옥수수 등이 있습니다. 

키위는 과일 중 비타민 C 함량이 가장 많기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 면역력 향상은 물론 잇몸을 구성하는 주성분인 콜라겐 합성을 도와 잇몸 손상을 회복하는데 도움이 됩니다. 시금치 역시 풍부한 비타민 A와 비타민 C가 잇몸의 붓기를 가라앉히는데 효과적이며, 플라그 예방 효과도 있습니다.

 

 

잇몸, 구강 건강에는 커피보다 녹차가 좋습니다. 녹차는 항균, 항암 효과 및 탈취 효과가 매우 뛰어납니다. 풍부한 카테킨 성분은 치주질환 및 잇몸 염증을 개선하는데 매우 탁월하며, 입 속 세균 번식을 억제해줍니다.

 

옥수수 역시 치아에 매우 좋습니다. 특히 치주낭 치료에 좋다고 알려져 있는데, 우리 조상들은 옥수수 대를 달인 물을 마시거나 가글을 하여 잇몸질환을 예방했다고 합니다. 

 

이상으로 잇몸이 붓고 아플때 원인과 해결방법을 정리해보았습니다. 

 

 

 

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