프로폴리스 효능 부작용

 

  프로폴리스 효능 부작용

 

건조한 날씨로 인해 목의 통증을 자주 느낍니다. 그래서 저는 목에 좋다고 하는 프로폴리스 사탕을 먹거나 스프레이를 목에 뿌리기도 하는데 효과가 재법 좋습니다. 이미 수천년전부터 의약품으로 사용해왔다고 알려져 있는데, 특히 기관지에 효과가 좋아도 합니다.

 

꿀과 비슷하게 생겼는데 면역력과 항염 효과가 매우 뛰어나고 항산화 작용에 좋다고 알려진 플로폴리스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

  프로폴리스는?

 

흔히 꿀과 프로폴리스가 같다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 전혀 다른 물질입니다. 로얄제리와도 전혀 다른 물질입니다. 모두 벌들이 생산하는 물질이지만 각각 다른 효능을 가지고 있다고 합니다. 

 

프로폴리스는 꿀벌이 식물이나 꽃의 수액에서 모은 물질과 자신의 타액에서 나온 효소를 섞어 만들어낸 항산화 물질입니다. 천연 항생물질로 최근 건강식품의 원료로 인기를 얻고 있습니다. 

 

벌들은 벌통 내부에 발라서 벌통을 튼튼하게 만드는 용도로 사용하는데, 이것을 사람이 활용할 경우 상처 및 염증을 치료하는데 효과가 매우 좋다고 합니다. 따라서 의.약.품에 많이 이용되고 있습니다. 

 

 

  프로폴리스 효능

 

가장 대표적인 기능은 천연항생제 효과입니다. 항염과 항균 작용이 매우 뛰어나기 때문입니다. 폴라보노이드와 항생제 성분이 풍부한데 미생물이나 박테리아를 막고 보호하는 역할을 한다고 합니다. 꿀벌들은 벌통 내부에 프로폴리스를 바릅니다. 이는 해로운 균들을 예방하고 집을 소독하는 기능을 하는데, 그로인해 벌 유충들이 건강하게 부화되고 자랄 수 있도록 한다고 합니다. 

 

뛰어난 항균작용 때문에 타박상이나 외상이 생겼을 때 상처에 발라주면 세균의 침입을 막을 수 있습니다. 추가 감염을 예방하며 피부가 회복되는 것을 도와주기 때문에 상처 치료에 프로폴리스 효능이 매우 뛰어납니다. 염증을 억제하는 효과도 있습니다. 따라서 꾸준히 섭취해주면 비염이나 기관지염, 위염 등을 예방하는 효과가 있으며 세포에 있는 염증을 가라앉히고 자연 회복이 될 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 서양에서는 위궤양에도 효능이 있다고 알려져 치료제로 사용되고 있으며, 대장염이나 구강 염증, 소화 문제 개선에도 도움이 된다고 합니다. 

 

 

암을 예방하는데도 효과가 있다고 합니다. 예로부터 종양을 억제하는데 효과가 있다고 알려져 약으로 사용되어 왔습니다. 연구 결과에 따르면 풍부하게 들어있는 케이프 화합물은 암세포가 성장하는 것을 막는 효과가 있다고 합니다. 또한 플라보노이드 성분은 대표적인 항산화 물질로 체내에서 활성산소를 억제하고 세포벽을 튼튼하게 하며 면역력을 증가시키고 신진대사를 높이는 역할을 합니다. 따라서 암세포의 생성과 증식을 막아주기 때문에 프로폴리스 효능으로 항암효과도 기대해볼 수 있습니다. 

 

항산화 성분이 풍부하기 때문에 노화 예방 및 면역력 향상 효과도 좋습니다. 우리 몸은 나이가 들수록 활성산소가 쌓이게 됩니다. 그로인해 신체가 점점 산성화되고 세포는 노화를 하게 되며, 각종 질환 발병률이 높아집니다. 이때 프로폴리스로 인해 항산화 물질을들 섭취하게 되면 유해산소들을 억제하여 피부를 건강하게 하고 노화 예방을 기대할 수 있습니다. 

 

 

또한 체내의 혈액순환을 돕고 혈관 벽을 튼튼하게 하여 신진대사를 높여줍니다. 혈액의 노폐물을 배출하여 깨끗하게 해주고 혈액을 구성하는 적혈구나 백혈구, 혈소판 등을 만드는데 관여한다고 알려져 있습니다. 특히 체내의 산화질소가 풍부하도록 도와 혈관을 확장시키고 혈류 증가를 통해 혈압을 조절하는 역할도 합니다. 따라서 평소 혈압이 높은 분들에게도 좋다고 할려져 있습니다. 고혈압 예방 및 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관계 질환을 예방하는데도 도움을 받을 수 있겠습니다. 

 

프로폴리스의 페네틸 에스터 성분은 뼈를 건강하게 하는 효과가 있습니다. 뼈조직을 튼튼하게 하고 골밀도를 높이는 효과가 있으며 재생 기능을 통해 골다공증을 예방하는데 탁월합니다. 칼슘을 보충할때 함께 섭취해주면 더 효능이 좋기 때문에 성장기 어린이들과 노년층에게 더욱 좋은 식품입니다. 

 

 

체내 혈당 조절이 잘 되지 않는 분들에게도 프로폴리스 효능이 좋습니다. 당뇨를 겪고 있는 분들은 혈당이 급격하게 올라가는 것을 조심해야 하는데, 프로폴리스 안에는 혈당 증가를 억제하는 성분이 있습니다. 또한 항산화 물질들이 체내의 혈당 유지를 도와주기 때문에 꾸준한 섭취를 통해 당관리를 하실 수도 있습니다. 

 

그 밖에도 면역체개 개선을 통해 각종 건강에 도움이 된다는 연구결과들이 많이 있습니다. 외부로부터 세균이나 바이러스가 들어오는 것을 막아주기 때문에 세균으로 인한 질병 예방에 탁월합니다. 예를 들어 구강 건강에도 효과가 좋은데 요즘 치약이나 구강청결제 주요 성분에 많이 사용되기도 합니다. 입 속의 균을 억제하고 냄새를 예방하며, 구강 점막을 튼튼하게 하고 잇몸의 염증을 가라앉히는 기능을 합니다. 구내염이나 기관지염에 좋기 때문에 가글의 형태로 사용할 수도 있습니다.

 

 

최근에는 두피 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 항염 성분들이 두피의 염증 및 탈모를 예방하는 효과가 있으며, 세포에 작용하여 털이 빠지지 않고 잘 자라도록 도와준다고 합니다. 또한 항산화 물질들이 두피를 건강하게 하여 탈모 예방 효과를 기대해볼 수도 있습니다. 

 

이외에도 화상이나 식중독, 각종 통증 예방 등에도 프로폴리스 효능이 뛰어나다고 하니 천연 약품으로 안전하게 사용할 수 있다는 장점이 있겠습니다. 

 

 

  프로폴리스 부작용

 

천연 제품이라 독성은 없지만 사람에 따라 알레르기 반응이 나타날 수도 있습니다. 또한 너무 과도한 복용도 부작용을 유발할 수 있기 때문에 과하지 않은 선에서 적당량을 꾸준히 먹는것이 가장 효과가 좋다고 할 수 있습니다. 

 

하루 권장량은 16~17㎎ 정도이며, 꿀로 섭취하는 경우 400g 정도를 먹어주면 좋다고 합니다. 어떤 환경과 지역에서 만들어졌는지에 따라 효능의 차이가 있는데, 고온다습한 열대 기후에서 생존하는 꿀벌들에게서 채취된 것이 성분이 더 풍부하다고 알려져 있습니다. 

 

 

 

  프로폴리스 먹는방법

 

원액, 분말, 액상 등 다양한 형태로 복용이 가능합니다. 하지만 가장 대표적인 방법은 원액을 희석해서 먹는 것입니다. 일반적으로 물 한컵에 원액 5~10방물을 섞어 먹습니다. 물 외에도 요거트나 꿀, 요구르트 등에 타서 먹을 수도 있으며, 다양한 요리에 첨가하여 먹어도 좋습니다. 

 

다양한 제품 중 선택을 할때는 주요 성분인 플로보노이드 함유량을 보고 고르는 것이 가장 좋다고 합니다. 

 

이상으로 프로폴리스 효능 부작용을 정리해보았습니다.

 

 

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