칡즙 효능 먹어서는 안되는 사람 총정리

 

  칡즙 효능 및 부작용

 

근교 드라이브를 다니다 보면 길에 칡즙을 파는 것을 종종 봅니다. 흙 속의 진주라고 불리는 칡은 생명력이 강한 식품으로 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 약재로도 사용되고 즙을 내서 평소에도 많이 마시기도 하는데, 풍부한 식이섬유와 낮은 칼로리, 사포린과 단백질, 아미노산과 비타민 등이 매우 풍부하기 때문에 중년 이후 건강에 매우 효과가 좋다고 합니다. 

 

오늘은 특히 갱년기 여성들에게 좋다고 알려진 칡즙 효능과 부작용, 칡즙을 먹어서는 안되는 사람에 대해 정리해드리겠습니다. 

 

 

  칡즙 효능

 

가장 대표적인 기능은 독소 배출 효과입니다. 체내의 나쁜 독소나 중금속 등을 제거하는 역할을 하기 때문에 평소에 해독주스 대용으로 드시는 분들도 많습니다. 특히 봄철에는 미세먼지나 황사 등으로 몸 속에 나쁜 성분들이 쌓이기 쉽습니다. 이때 한잔씩 마셔주면 체내가 깨끗해지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

혈액 내의 노폐물을 제거함으로 인해 피를 맑게 해주는 효과도 있습니다. 혈역순환을 돕고 관상동맥을 확장시켜 혈류 속도를 높여줍니다. 또한 체내의 각 부위에 혈액 공급을 원활하게 하여 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 

 

 

고혈압이나 고지혈증의 질환은 성인병으로 이어지며 다른 질환을 유발하는 원인이 되기도 합니다. 따라서 평소 꾸준히 섭취를 하는 것만으로도 칡즙 효능을 보실 수 있습니다.

 

칡에 풍부하게 함유되어 있는 이소플라본 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 합니다. 따라서 여성 건강 및 성인병 예방과 골다공증에도 탁월한 효과가 있습니다. 석류보다 600배 이상 호르몬이 들어있기 때문에 대표적인 건강식품입니다. 특히 갱년기 여성에게 더 좋은데, 호르몬 분비가 줄어드는 중년 이후 시기에 호르몬을 조절해 줍니다. 그로인해 질병 예방과 빌열, 안면홍조 같은 갱년기 증상을 완화를 기대할 수 있습니다.

 

 

카테틴 성분으로 인해 당뇨 예방과 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 체내에서 당이 흡수되는 것을 억제하여 과도하게 혈당이 상승하는 것을 막아줍니다. 그로 인해 당뇨 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈액순환을 도와주며 혈관계 질관과 성인병 예방을 기대할 수 있습니다. 사포닌 성분 역시 혈압을 낮춰주며 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 따라서 칡을 꾸준히 복용하면 고혈압이나 혈관계 질환 개선에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

식이섬유가 풍부하기 때문에 장 건강에도 도움이 됩니다. 평소 장 트러블을 많이 겪고 있는 분들에게 매우 좋습니다. 장 내벽을 튼튼하게 하고 장운동을 도와줍니다. 또한 식이섬유가 변을 부드럽게 하여 변비 및 숙변 제거에 도움을 줍니다. 소화를 도와주며 불필요한 영양분 흡수를 막아주고, 장내 환경을 개선시켜 면역력을 강화시키는 효과도 있습니다.

 

 

콜라겐과 비타민 C가 풍부하여 칡즙 효능으로 피부 미용 효과도 기대됩니다. 비타민 C와 무기질이 풍부한 알카리성 식품인 칡은 몸이 산성화 되는 것을 막아줍니다. 항산화 작용을 통해 피부 세포를 튼튼하게 하며, 자외선으로 손상된 피부를 회복시키고 잡티를 예방해줍니다. 피부를 더욱 탄탄하고 탄력있게 해주며 주름을 예방해줍니다. 또한 아토피와 여드름성 피부 개선에 효과가 매우 좋습니다. 

비타민 C는 피로 회복에도 도움이 됩니다. 누적된 피로를 풀어주고 혈액순환을 도우며, 신진대사를 높여주어 몸의 활력을 불어줍니다.

 

 

예로부터 간 건강에 칡즙 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 칡의 뿌리에는 이소플라본이 풍부하게 들어있는데, 이 물질은 알코올을 분해하고 해독하는 역할을 합니다. 그로인해 조상들은 숙취를 해소하고 알코올 중독을 치료하는데 칡을 이용하기도 했다고 합니다. 우리 몸에서 해독 역할을 하는 간을 도와주며 손상된 간의 회복을 돕기도 합니다. 또한 칸테킨 성분도 간기능을 도와주며, 숙취와 두통 해소, 어지러움을 완화시키고, 위경련이나 구토를 예방하는 효과도 있다고 합니다. 

 

 

  칡즙 부작용

 

대표적인 부작용은 소화불량과 설사 입니다. 대표적인 찬 성질 식품이기 때문에 특히 몸이 찬 분들이 먹을 경우 이런 부작용을 겪게 됩니다. 따라서 건강 식품이긴 하지만 자신의 체질에 맞게 드셔야 효능을 충분히 보실 수 있습니다. 

 

여성 호르몬이 다량 들어있기 때문에 어린이나 노인들이 장기간 복용하는 것도 건강에 좋지 않습니다. 호르몬 불균형 등의 문제를 초래할 수 있기 때문입니다. 

 

 

  칡즙을 먹어서는 안되는 사람

 

칡즙 효능이 많다고 해서 누구에게나 좋은 것은 아닙니다. 몸에 맞지 않거나 반드시 칡즙을 먹어서는 안되는 사람들도 있습니다. 

 

찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소 손발이나 몸이 찬 경우, 수족냉증 등이 있는 경우에는 좋지 않습니다. 소화기관에 문제를 일으키기 때문에 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 자신의 체질이 맞지 않다면 극소량만 마시거나 혹은 아예 드시지 않는 것이 오히려 건강에 좋습니다. 

 

 

알코올과 반응하여 부작용이 나타나기도 합니다. 따라서 음주 후에도 복용을 하지 말아야 합니다. 몸에 반점이나 두드러기가 생길 수 있으며, 이런 증상이 나타난다면 바로 복용을 중단해야 합니다. 

 

평소 간이나 신장이 약하다면 칡즙을 먹어서는 안되는 사람입니다. 약산성 성질의 식품으로 간이나 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 그로인해 기능 장애나 질환 등을 유발할 수 있기 때문에 전문의와 상의를 하는 것이 필요합니다. 확률은 적지만 무리하게 복용을 할 경우 독성 간염이 발생하거나 황달, 몸의 붉은 반점이 나타나기도 한다고 합니다. 

 

 

여성에게 좋은 식품이지만 임산부는 먹지 않는 것이 좋습니다. 호르몬에 영향을 끼치기 때문에 유산이나 조산의 위험이 있기 때문입니다. 또한 에스트로겐이 풍부하기 때문에 여성질환 약과 함께 복용할 경우에는 효과를 오히려 떨어뜨리기도 합니다. 

 

수술을 앞두고 있다면 칡즙을 먹어서는 안되는 사람이라는 걸 잊지 말아야 합니다. 혈액을 응고시키는 효과가 있어 수술을 방해할 수 있기 때문입니다. 그밖에도 어린이나 노인도 칡즙을 먹어서는 안되는 사람이며, 간질이 있는 경우에도 피하시는 것이 좋습니다. 

 

이상으로 칡즙 효능 부작용을 알아보았습니다.

 

 

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