밀크씨슬 효과 총정리

 

  밀크씨슬 효과

 

주변에서 밀크씨슬 또는 밀크시슬을 드시는 분들이 많습니다. 간 건강에 좋다고 하여 많이 드시고 있는데 천연 원료로 만들어진 보조식품이라고 합니다. 이름이 매우 낯설지만 사실은 우리 나라에서 흔히 자라는 식물을 가리킵니다. 영문 이름이 밀크 씨슬인 식물은 바로 엉겅퀴입니다.

 

실리마린이라는 성분이 특히 씨앗에 풍부하게 들어있는데, 이는 간질환이나 간암 증상을 개선하는데 매우 효과가 좋다고 합니다. 연구에 따르면 서양 엉겅퀴에 비해 국내의 엉겅퀴에 성분이 더 풍부하게 들어있기 때문에 세계적으로 국내산의 인기가 매우 많다고 합니다.

 

오늘은 최근 주목받고 있는 밀크씨슬 효과와 복용법을 정리해 보았습니다.

 

 

 

  밀크씨슬 효과 10가지

 

1. 간 건강

 

가장 많이 알려진 것은 간 건강에 효과가 좋다는 것입니다. 간기능 개선 보조식품으로 인기를 얻고 있는데, 풍부하게 들어있는 실리마린 성분은 간 손상의 원인이 되는 활성산소를 억제하는데 매우 뛰어난 효과를 보여주고 있습니다.

 

활성산소는 나이가 들수록 체내에 쌓이면서 각종 질병을 유발합니다. 하지만 밀크시슬에 풍부하게 들어있는 실리마린이 활성산소를 억제하고 간의 피로를 해소하는데 작용합니다. 특히 손상된 간 회복을 도와주기 때문에, 간염이나 간질환, 간암 등을 예방하고 증상을 개선해주기도 합니다.

 

연구 결과를 살펴보면 알코올성 간경변 환자를 대상으로 약 4년간 테스트를 진행한 결과 약을 투여한 그룹의 생존율은 39%에 그쳤지만, 밀크 씨슬 실리마린을 투여한 그룹의 생존율은 58%로 더 높았다고 합니다. 밀크시슬과 간 건강에 대한 연구가 계속될 만큼 간건강과 밀크씨슬 효과는 매우 관계가 있습니다. 

 

 

2. 당뇨 개선

 

평소 당뇨를 앓고 있거나 위험이 있는 분들이 드시면 좋다고 합니다. 혈당을 조절하고 안정하게 유지시키는데 밀크시슬 효능이 뛰어나기 때문입니다. 연구에 따르면 밀크씨슬을 섭취할 경우 우리 몸 속에서 인슐린 분비가 활성화 되면서 혈당을 낯추는 결과를 가져온다고 합니다.

 

따라서 평소 당뇨를 겪고 있는 분들이 실리마린을 매일 섭취하면 혈당을 낮출 수 있기 때문에 당뇨 증상 개선 및 완화에 효과가 있습니다.

 

 

3. 암 예방

 

실리마린 성분의 항산화 작용은 암을 예방하는데 매우 탁월합니다. 암의 원인은 매우 다양한데, 그중 활성산소로 인해 건강한 세포가 공격을 받아 생기게 됩니다. 또한 활성산소를 암 세포가 커지는 것을 돕기도 합니다. 하지만 항산화 물질은 우리 몸속에서 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다.

 

한 연구에서 밀크씨슬 추출물을 암세포에 주입했더니 암세포의 크기가 줄어들거나 죽게 되는 것을 확인했다고 합니다. 그로인해 암이 전이되는 것을 막는 효과가 있었습니다. 암 예방 및 치료에 대한 연구는 계속 진행되고 있는 상황이지만 앞으로 암을 예방하기 위해 밀크씨슬 효과는 더욱 중요해지리라 생각됩니다.

 

 

4. 염증 제거

 

염을증 예방하거나 개선하는데도 탁월합니다. 소염 작용과 항염 작용을 하기 때문입니다. 가벼운 염증에서부터 암으로 발전할 수 있는 염증 증상까지 완화시키는 작용을 합니다. 특히 피부염이나 만성 염증 질환에 효과가 좋기 때문에 과거부터 이를 치료하는데 사용하게도 했습니다. 꾸준하게 섭취를 하면 피부염이나 만성 여드름 등의 증상이 개선되는 효과가 있습니다.

 

 

5. 노화 예방

 

항산화 작용이 매우 뛰어난 밀크씨슬 효과로 노화 예방 효과를 기대할 수 있습니다. 나이가 들수록 산성화가 되는 우리 몸을 중화 시키는 역할을 하기 때문입니다. 체내의 활성산소를 억제하고 세포의 노화를 늦추는데 도움을 줍니다. 특히 뇌의 노화를 막는데 뛰어난 역할을 하는데, 서양에서는 알츠하이머나 파킨슨병 등 치매와 뇌의 노화를 막는 치료제로써 밀크시슬을 많이 이용하고 있습니다. 뇌세포를 회복시키고, 기능을 향상시키며, 인지력 회복에 도움을 줄 수 있다고 합니다.  

 

 

6. 피로 회복

 

비타민과 아미노산이 풍부하기 때문에 평소 꾸준히 섭취하게 되면 신진대사를 활발하게 하며 혈액순환을 돕는 역할을 합니다. 그로 인해 체내에 쌓인 노폐물이나 피로 물질을 몸 밖으로 배출하며 신체를 회복시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

7. 면역체계 강화

 

실리마린과 트레오닌 성분들은 신체의 면역체계를 강화시키는데 도움을 줍니다. 면역력은 우리 몸에 매우 중요합니다. 코로나로 인해 그 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 외부로부터 세균이나 바이러스의 공격을 막아내는 역할을 하는데, 항산화 성분과 풍부한 비타민, 미네랄 등은 우리 몸을 보호하고 기초 면역체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

8. 혈액순환 개선

 

혈액순환을 개선하는데 밀크씨슬 효과가 좋아 중년층 건강에 꼭 필요합니다. 나이가 들수록 콜레스테롤과 노폐물이 혈관 내에 쌓이면서 혈류 장애를 일으키고 그로 인해 혈압이 높아지고 각종 혈관성 질환에 노출됩니다. 밀크시슬은 콜레스테롤을 낮추고 혈관 벽을 튼튼하게 하며 혈액순환을 원활하게 하여 신체 각 기관에 충분한 혈액과 산소를 공급할 수 잇도록 도와줍니다. 

 

 

9. 혈관질환 예방

 

혈액순환이 원활해지면서 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등 심혈관계 질환을 예방하는데도 도움이 됩니다. 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮춰 안정하게 유지시켜주는데도 그 역할이 뛰어나기 때문입니다. 

 

 

10. 골다공증 예방

 

나이가 들면 뼈 속의 칼슘이 빠져나가면서 골밀도가 낮아지고 골다공증 등 뼈 건강이 악화됩니다. 하지만 밀크씨슬 효과로 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 및 관절염 등을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 여성들의 경우 갱년기 이후 호르몬의 영향으로 뼈가 더 약해지게 되는데, 이때 도움을 받을 수 있다고 합니다. 

 

 

  밀크씨슬 복용법

 

복용법은 하루 권장량을 넘지 않도록 섭취하는 것이 가장 중요합니다.

부작용은 거의 없다고 하지만 과도하게 섭취를 할 경우 복통이나 위장장애 등을 유발할 수 있기 때문입니다.

 

하루에 섭취 가능한 양은 대략 130mg이라고 합니다. 따라서 해당 양을 넘지 않는 선에서 꾸준하게 드시는 것이 좋습니다.

 

이상으로 밀크씨슬 효과를 알아보았습니다.

 

 

 

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