노니 효능 부작용

 

 

 

 

  노니 효능 부작용

 

하와이나 괌 등을 여행 하다보면 노니와 관련된 제품들을 많이 보게 됩니다. 이름이 생소하면서도 재밌기도 한데, 의외로 효능이 매우 많아서 식재료나 약재로도 많이 활용된다고 합니다.

 

최근 국내에서도 염증을 완화시키는데 좋다고 알려지면서 많은 분들이 관심있게 보고 계십니다. 

 

하와이, 괌, 피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대 식물의 하나인데, 모양은 흰색의 감자같이 생겼습니다. 하지만 겉에 울퉁불퉁한 자국이 있어서 조금은 징그러운 느낌이 들기도 합니다. 주로 식재료로 이용되거나 약용으로 사용합니다.

 

열매에는 섬유질과 즙이 매우 많습니다. 열매가 익으면 썩은 치즈처럼 냄새가 심하게 나고, 맛도 고약합니다. 하지만 옛날부터 최고의 자연 치료제로 인식되어 왔습니다.

 

항염 효과과 항산화 작용, 소화 작용 등이 매우 뛰어나기 때문입니다. 

 

오늘은 노니 효능 부작용을 정리해보고 노니 먹는방법도 알려드립니다.

 

 

 

  노니 효능

 

1. 암 예방

 

가장 대표적인 노니 효능은 항암 및 항염 효과입니다. 풍부하게 들어있는 폴리페놀과 스코폴레틴 성분 때문입니다. 또한 프로제닌 성분은 우리 몸 속에서 제로닌으로 바뀌면서 체세포 활성을 도와주고, 세포막을 형성시키는 역할을 합니다. 그로인해 염증을 억제하고 암세포가 생성되거나 커지는 것을 막아줍니다. 

 

세로토닌과 담나 칸탈 성분도 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 직접적으로 암 세포를 죽이는 것은 아니지만 암을 유발하는 나쁜 세포와 물질을 개선하는데 효과가 있기 때문에 간접적인 효능을 기대할 수 있습니다. 

 

염증 제거에도 매우 효과가 좋습니다. 혈관의 염증을 없애주며, 풍부하게 들어있는 식물 화학물질이 체내의 독소를 배출해줍니다. 특히 흡연으로 인한 산화 스트레스도 완화시켜 준다고 합니다. 몸의 각종 염증을 제거하여 다양한 질병과 고통을 감소시켜주기 때문에 평소 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 당뇨, 고혈압 개선

 

두번째 노니 효능은 당뇨와 고혈압 개선에도 도움을 준다고 합니다.

스코폴레틴 성분은 체내의 혈당을 낮추고, 혈관을 확장시켜 줍니다. 그로인해 혈액순환을 개선해주며, 혈압을 안정화 시키는데 도움을 줍니다. 고혈압과 당뇨를 개선하는데 좋은 영향을 줍니다.

 

혈관에 염증이 쌓이고 혈관 건강이 나빠지면 고혈압 증상이 나타납니다. 하지만 노니는 체내의 질소산화물 생성을 돕는 스코폴레틴이라는 성분이 들어있기 때문에, 좁아진 혈관을 넓혀 혈액순환에 많은 도움을 줍니다. 혈관의 염증을 해소하고 뇌혈관계 질환을 막는 효과도 있습니다.

 

연구에 따르면 고혈압 쥐에게 스코폴레틴 성분을 투여했을 때 혈압 수치가 감소되는 결과가 나타났다고 합니다. 

 

또한 체내의 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈관을 확장시켜 혈관질환 개선 효과를 주며, 체내에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시키기 때문에 당뇨와 고혈압 예방을 기대해볼 수 있습니다.

 

 

3. 노화 방지

 

제로닌과 미네랄, 비타민 성분은 노화를 예방하는데 매우 탁월합니다. 또한 알레르기나 피부 트러블 개선에도 도움이 된다고 합니다. 

 

풍부하게 들어있는 안트라퀴논 성분은 피부의 주름을 완화 시켜줍니다. 그래서 미용 효과로 화장품이나 비누 등의 재료로 이용되기도 합니다. 노니 효능에 멜라닌 색소 침착을 막아주는 효과도 있습니다. 따라서 추출물이 들어가 있는 미용 제품을 꾸준히 사용하거나 혹은 식품으로 섭취를 하는 것도 좋겠습니다.

 

 

4. 통증 완화

 

네번째 노니 효능으로 통증을 감소시켜주는 효과가 있습니다.

염증 제거 효과와 함께 통증을 완화시켜주는 역할을 합니다. 특히 위염 예방에 탁월하다고 알려져 있습니다. 2,000년 전부터 남태평양 폴리네이사 인들은 약재로써 사용해왔습니다. 고대의 아스피린 혹은 진통제 나무라고 불릴 정도로 효능이 좋으며 진통제와 항생제 역할을 해왔다고 합니다. 만성 염증을 잡는데 매우 효과가 좋습니다. 

 

 

5. 성인병 예방

 

다양한 영양소가 풍부하게 들어있기 때문에 혈액 내에 있는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다. 특히 풍부하게 들어있는  스코폴레틴 성분은 몸에 있는 혈관을 확장시켜주고 혈관 벽을 탄력있게 만들어 줍니다. 또한 칼륨 성분은 체내의 나트륨 배출을 도와줍니다. 따라서 혈압을 안정화 시켜주는데 효과가 매우 좋습니다. 혈액순환을 돕고 혈관 건강을 튼튼하게 해주기 때문에 고혈압을 예방하고 당뇨병이나 동맥 경화, 뇌졸중 등 각종 성인병 예방에 매우 효과가 좋습니다.

 

 

6. 피부 개선

 

프로 제닌 성분이 풍부하기 때문에 피부 건강에 매우 좋은 식품입니다. 특히 피부를 회복시키는데 좋은 음식입니다. 자외선으로 부터 손상된 피부를 재생시키는데 효과가 매우 좋습니다. 또한 이 성분은 식도염과 위궤양을 일으키는 염증도 예방하고, 암 증상을 개선하거나 예방하는데도 기여한다고 합니다.

 

피토케미컬 성분 역시 피부 세포를 튼튼하게 하고, 노화를 억제하는 역할을 하기 때문에 피부 미용에 매우 좋습니다.

 

 

7. 관절염 예방

 

중년 이후에는 뼈가 약해지고 노화를 겪으면서 관절과 관련된 질환이 많이 나타납니다. 특히 관절염으로 인해 통증이 나타나거나 일상 생활의 불편함을 겪습니다.

 

노니 효능은 염증 완화에 효과가 탁월한데, 특히 관절염에 좋다고 알려져 있습니다. 손이나 관절, 발의 염증을 완화시켜주는 역할을 합니다. 따라서 나이가 들면서 발생하는 관절 질환을 예방하기 위해서는 평소 꾸준히 섭취하여 증상을 개선하고 예방하는 것이 좋습니다. 

 

 

8. 변비해소

 

변비로 고생하는 분들도 꼭 섭취하시면 좋습니다. 비타민과 미네랄이 매우 풍부하다고 알려져 있는데, 식이섬유 또한 매우 풍부한 열매입니다. 특히 수용성 섬유질이 많이 들어있기 때문에 체내에서 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 하고 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다. 장 운동을 활발하게 하여 배변 활동을 도와주며, 숙변 제거 등의 효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

9. 스트레스 해소

 

비타민 C가 풍부하기 때문에 피로 회복 및 스트레스 해소에 매우 효과가 좋습니다. 부신피질 호르몬과 기분 좋은 감정을 만들어내는 도파민, 마음을 진정시키는 GABA의 합성물을 제공하기 때문입니다. 또한 테르펜과 스코폴레틴 성분은 신경 안정을 통해 스트레스를 해소하고 정신 건강을 개선하는 효과도 있습니다. 평소 다양한 스트레스를 겪고 있다면 꾸준히 섭취해 보시면 노니 효능을 느낄 수 있습니다.

 

 

10. 면역력 강화

 

면역력은 우리에게 매우 중요합니다. 외부의 세균이나 바이러스 감염을 막아주는 힘이 되기 때문입니다.

 

면역력이 낮아지면 각종 질병에 노출됩니다. 특히 코로나로 인해 면역력의 중요성이 더욱 더 강조되는 이 시기에 항산화 성분이 풍부하게 들어있는 노니는 매우 건강에 도움이 됩니다.

 

항산화 성분은 체내에서 활성산소를 제거하여 세포를 건강하게 하고, 손상된 세포의 재생과 회복을 도와줍니다. 또한 면역력을 강화시켜주며, 혈액순환을 돕고, 염증 완화를 돕습니다. 따라서 항염증, 항히스타민, 항균 성질을 가지고 있어서 신체를 보호하는데 효과가 매우 뛰어납니다.

 

 

11. 세포 기능 강화

 

몸의 세포 기능을 강화시켜 주는 효과가 있습니다. 제로닌 성분이 세포를 건강하게 해주기 때문입니다. 또한 우리 신체의 세포 기능을 정상적으로 작용할 수 있도록 도와주며, 면역체계 강화를 통해 신진대사를 높이는 역할도 합니다. 따라서 평소 지속적으로 섭취를 하면 신체의 기능을 끌어올리는데 도움이 됩니다.

 

 

  노니 부작용

 

 

칼륨 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 평소 신장이나 간 건강이 좋지 않은 분들에게는 오히려 독이 될 수 있습니다. 따라서 자신의 건강 상태에 따라 아무리 효능이 좋더라도 부작용이 있으니 드시면 안되겠습니다. 

 

따뜻한 성질을 가진 열매이기 때문에 평소 몸에 열이 많은 분들보다는 몸이 찬 분들이 드시면 좋습니다. 열이 많은 분들이 과도하게 섭취를 할 경우 노니 부작용을 초래할 수 있습니다.

 

피로회복과 면역력 증가 등 노니 효능이 있기 때문에 밤에 자기 전에 드시는 경우도 있습니다. 하지만 오히려 수면 장애나 불면증 유발 등의 노니 부작용이 있기 때문에 취침 들기 3시간 전에 드시는 것이 오히려 좋겠습니다.

 

 

  노니 먹는방법

 

 

보통 가루나 캡슐, 원액 등으로 많이 드십니다.

먹는 방법으로는 원액으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 영양소 파괴가 적기 때문입니다. 노화 방지나 피부 미용에 좋기 때문에 평소 꾸준히 섭취하는 것이 좋은데 원액을 물이나 탄산수 등에 희석해서 섭취하면 됩니다.

 

다만 먹는방법은 종류에 따라 일일 권장 섭취량이 다릅니다. 따라서 각 제품에 나와있는 하루 권장량을 미리 확인하여 과하게 섭취하지 않도록 해야겠습니다.

 

이상으로 노니 효능 부작용을 살펴보았습니다.

 

 

 

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